夏にむけて『透明肌』♪美容鍼で徹底ケア！
こんにちは！もみの手鍼灸整骨院です(*’ω’*）
今年もあっという間に6月ですね！梅雨が明けたらすぐ夏がきます。
夏にむけて『美肌対策』を今からケアしていきましょう♪
①初夏の3大肌トラブルマスト対策！「紫外線対策」
代表的な初夏の3大肌トラブルにおいて最も意識すべきことは、紫外線対策です。紫外線は、肌の黒ずみなどによる色素沈着、くすみ、乾燥、肌荒れの全てにおいてトラブルの原因となるため、最も避けるべき要因。外出時は日焼け止めをこまめに塗り直し、帽子やサングラスなどでも予防するようにしましょう。
②暑いときこそしっかり保湿が大事！「スキンケア」
次に心掛けるべきは、洗顔と保湿のスキンケアです。暑さやべたつきが気になるからといって化粧水だけでスキンケアを終了してしまうのはNG！肌が「うるおいが足りない」と判断して、過剰に皮脂を作り出そうと働いてしまいます。さっぱりタイプのスキンケアアイテムを使うなどの工夫をし、乳液やクリームを使ってきちんと保湿を行いましょう。
また、この時期気になる肌の暗さや透明感のなさには、薬用タイプの美白スキンケアアイテムを取り入れるのもおすすめ。肌荒れと美白ケアが同時にできるので、肌が敏感なときでもニキビや肌荒れの予防と同時に、シミ・そばかすも予防することが可能です。
③肌は食べたものでできているから！「食事」
いくら外側からアプローチしても、体の内側が乱れていてはせっかくのケアが台無しに。健康で透明感のある肌作りに欠かせない「食事」にも気を付けることで、よりすこやかな肌を目指すことができます。そのために意識したいのが、肌の基礎となる栄養素「タンパク質」をきちんと摂ること。成人女性が1日に必要なタンパク質は約50gとされていて、それを摂取するには、以下の量を毎日の食事で取り入れることが大切です。
＜1日に必要なタンパク質量の目安＞
- 牛乳…200cc
- 卵…1個
- 肉…約70g
- 魚…1切れ
- 納豆…1パック
以上の生活習慣プラス、美容鍼を取り入れましょう♪
美容鍼は、鍼で肌表面の下にある「真皮」や、さらにその下にある「皮下組織」を直接刺激します。
その刺激により自然治癒力が働き、ターンオーバー（肌が生まれ変わる仕組み）が活性化されて、ダメージを受けても早い回復が目指せる身体になっていきます。
自然治癒力をアップさせることで肌を回復させるため、
美容鍼には肌のさまざまな悩みの解決に効果が期待できるメリットがあります。
是非、素敵な夏の思い出のお手伝いをさせてください(^^)/
もみの手鍼灸整骨院
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