歯ぎしりでお悩みの方へ｜千駄木の整体「もみの手鍼灸整骨院」

こんにちは！！！

もみの手鍼灸整骨院です😀😀😀

今回は、歯ぎしりでお悩みの方へ｜鍼治療で顎や首・肩の緊張を緩和についてお話させて頂きます。

朝起きたときに顎が疲れている、こめかみが痛い、首や肩が凝っていると感じることはありませんか？

その原因の一つとして考えられるのが「歯ぎしり」です。

歯ぎしりは、睡眠中や無意識のうちに上下の歯を強くこすり合わせたり、食いしばったりする状態です。自分では気づきにくく、家族に指摘されて初めて気づく方も少なくありません。

歯ぎしりが引き起こす身体への影響

歯ぎしりを繰り返すと、顎の周囲にある咬筋（こうきん）や側頭筋（そくとうきん）などの筋肉に大きな負担がかかります。

その結果、次のような症状につながることがあります。

・朝起きたときの顎の疲労感や痛み
・こめかみや頭の重だるさ
・首や肩のこり
・口を開けにくい、顎が動かしにくい
・歯のすり減りや知覚過敏

また、ストレスや緊張、睡眠の質なども歯ぎしりに関係すると考えられています。

歯ぎしりに対する鍼治療のアプローチ

鍼治療では、歯ぎしりによって緊張しやすい顎周辺の筋肉を中心に、首や肩など関連する部位にもアプローチしていきます。

代表的な施術部位には、頬にある咬筋、こめかみ周辺の側頭筋、首や肩の筋肉などがあります。

これらの筋肉に鍼で刺激を与えることで、筋肉の緊張を和らげ、顎周辺の不快感や首・肩のこりの軽減を目指します。

また、身体全体の緊張状態にも目を向け、一人ひとりの症状に合わせた施術を行うことが大切です。

鍼治療は歯ぎしりそのものを必ず止めるものではありませんが、歯ぎしりに伴う筋肉の緊張や痛みを和らげるための補助的なケアとして活用できます。

日常生活で気をつけたいポイント

歯ぎしりのケアには、日常生活の見直しも重要です。

・日中、上下の歯が接触していないか意識する
・スマートフォンやパソコンの使用中に力が入っていないか確認する
・就寝前はリラックスできる時間をつくる
・首や肩、顎周辺の力を抜くことを意識する
・睡眠時間や生活リズムを整える

特に、普段から無意識に歯を食いしばっている方は、気づいたときに上下の歯を離し、顎の力を抜く習慣をつけましょう。

歯ぎしりによる不調を我慢していませんか？

歯ぎしりは、歯だけでなく顎や首、肩などにも負担をかけることがあります。

鍼治療では、顎周辺の筋肉だけでなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行うことで、つらい症状の緩和をサポートします。

朝起きたときの顎の疲れや、慢性的な首・肩のこりが気になる方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。

なお、歯のすり減りや顎の痛みがある場合は、歯科医院での相談も大切です。必要に応じてマウスピースなどの適切な治療と鍼治療を組み合わせながら、無理のないケアを続けていきましょう。

【もみの手鍼灸整骨院】

千駄木駅から徒歩4分

日暮里・西日暮里から徒歩10分

土日祝日診療

平日は夜遅くまで診療(22時まで)

天然温泉足湯

東京都文京区千駄木3－28－7

tel:0338241010