背中のこりと指圧について｜千駄木の整体「もみの手鍼灸整骨院」

こんにちは！！！

もみの手鍼灸整骨院です😀😀😀

今回は背中のこりに指圧は効果的？つらい背中をラクにするためのポイントについてお話させて頂きます

「背中が重い」「肩甲骨まわりが張っている」「長時間のデスクワークで背中がガチガチ」——そんな背中のこりに悩んでいませんか？

背中のこりは、同じ姿勢を長時間続けたり、運動不足になったりすることで、筋肉に負担がかかることが一因です。特にパソコンやスマートフォンを使う時間が長い方は、前かがみの姿勢になりやすく、首や肩だけでなく背中にも負担がかかります。

そこで、日々のケアとして取り入れたいのが「指圧」です。

指圧で背中をじっくりほぐす

指圧は、指や手のひらなどを使って身体の特定の部位を押し、筋肉の緊張をやわらげることを目的とした施術です。

背中のこりが気になる場合は、肩甲骨の周辺や背骨の両側など、張りを感じやすい部分を中心に、無理のない強さで刺激します。

「強く押したほうが効きそう」と思いがちですが、痛みを我慢するほど強く押す必要はありません。気持ちいいと感じる程度の刺激から始めることが大切です。

また、指圧だけに頼るのではなく、普段の姿勢や生活習慣を見直すことも重要です。デスクワークの合間に肩を回したり、背中を伸ばしたりするだけでも、身体をリフレッシュするきっかけになります。

背中のこりを感じたら、無理をしないことも大切

背中のこりは、疲労や姿勢だけが原因とは限りません。強い痛みが続く場合や、しびれ、発熱、息苦しさなどを伴う場合は、単なる「こり」と考えず、医療機関への相談をおすすめします。

毎日の生活で背中に疲れを感じたら、まずは姿勢を整え、適度に身体を動かし、必要に応じて指圧などのケアを取り入れてみましょう。

背中をいたわる習慣を少しずつ作ることが、快適な毎日につながります。頑張りすぎず、自分の身体の状態に合わせたケアを続けていきましょう。

【料金】

手技10分→1.100円

手技20分→2.200円

手技30分→3.300円

手技40分→4.440円

手技50分→5.500円

手技60分→6.600円

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手技180分→19.800円

※その他にも鍼灸治療や電気治療、超音波治療など様々なメニューを取り揃えております

【もみの手鍼灸整骨院】

千駄木駅から徒歩4分

日暮里・西日暮里から徒歩10分

土日祝日診療

平日は夜遅くまで診療(22時まで)

天然温泉足湯

東京都文京区千駄木3－28－7

tel:0338241010