腕の疲れと指圧の関係｜千駄木の整体「もみの手鍼灸整骨院」

こんにちは！！！

もみの手鍼灸整骨院です😀😀😀

今回は腕の疲れと指圧の関係｜つらい腕をやさしくケアする方法についてお話させて頂きます

パソコンやスマートフォンを長時間使ったあと、「腕が重い」「手や指がだるい」と感じることはありませんか？　腕の疲れは、単に腕そのものだけが原因とは限りません。長時間同じ姿勢を続けたり、手首や指を繰り返し使ったりすることで、腕から肩にかけての筋肉に負担がかかり、疲労感や張りにつながることがあります。

そんなときのセルフケアのひとつが「指圧」です。指圧は、指や手のひらなどで身体の特定の部位をゆっくり押すことで、筋肉の緊張をやわらげたり、リラックスを促したりする方法です。腕の疲れを感じたときには、前腕の筋肉や手のひら、親指の付け根など、負担を感じやすい部分を中心にやさしく刺激してみましょう。

ポイントは「強く押せば効果が高い」と考えないこと。痛みを我慢するほど強く押すのではなく、「気持ちいい」と感じる程度の圧で、数秒かけてゆっくり押すのがおすすめです。押したあとに力を抜き、腕を軽く振ったり、手首や指をゆっくり動かしたりすると、よりリフレッシュしやすくなります。

また、指圧だけに頼るのではなく、こまめに休憩を取ることも大切です。デスクワークの合間に肩や腕を動かしたり、作業姿勢やマウス・キーボードの位置を見直したりすることで、腕への負担を減らすことができます。

ただし、腕の痛みやしびれが強い場合、力が入りにくい場合、症状が長く続く場合などは、単なる疲労ではない可能性もあります。無理に指圧をせず、医療機関などに相談しましょう。

腕の疲れを感じたら、まずは「休む・動かす・やさしくほぐす」を意識してみましょう。毎日のちょっとしたケアを習慣にすることが、快適な腕や手を保つ第一歩です。

【料金】

手技10分→1.100円

手技20分→2.200円

手技30分→3.300円

手技40分→4.440円

手技50分→5.500円

手技60分→6.600円

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手技180分→19.800円

※その他、鍼灸コースや電気治療・超音波治療などのコースがございます。

また天然温泉の足湯もございます。当院の足湯は群馬県の幡谷温泉の湯となりアルカリ性単純温泉のとてもやさしい湯です。